Наши тренинги

Алгоритмы общения

Базовые навыки общения. 

Что говорят люди, и что говорим им мы?

Разбираем на компоненты неконструктивное общение и собираем в продуктивное.

  • 3 ч. 7 мин.
  • Уроков: 18

Общение: запретные фразы

Список "запрещенных" фраз, которые являются для многих привычными, но их лучше никогда не использовать в диалогах. Как переформулировать и понять их смысл. 

23 вопроса о детях при разводе

Здесь приведен список вопросов, которые когда-либо обсуждали разводящиеся родители в медиации. Он описывает весь спектр жизни ребенка после развода родителей. С опорой на этот список можно договариваться при разводе и учесть вопросы, которые возникнут в будущем при взрослении детей и изменении обстановки. 

  • 15 мин
  • Уроков: 1

Нервно-мышечная релаксация

Сеанс нервно-мышечной релаксации.

Упражнения на напряжение и расслабление разных групп мышц, для достижения состояния общего расслабления для снятия стресса и саморегуляции. 

Не медитация. Многим сложно концентрироваться на внутренних ощущениях или визуализировать образы. Простые упражнения может сделать каждый. 

Продолжительность - 23 минуты. 

  • 0 ч. 0 мин.
  • Уроков: 1